湿气重在生活中非常常见，引起湿气重的原因主要是不合理的生活方式，熬夜，运动少，饮食不规律，高热量食品，寒凉食品摄入过多，辛辣刺激性食物吃得多，这些因素均会引起脾虚湿气重。而湿气重对我们的身体困扰很大，甚至引起很多疾病，比如肥胖，妇科病，男科病，消化系统疾病等，湿气重还容易形成酸性体质，很多疾病与酸性体质有关。因此我们要及时调理湿气重的情况，防患于未然。

一、体内湿气重的症状？ 1、满面油光，毛孔粗大，长痘 ，头发油 2、舌头发黄发白有痕迹厚腻 3、.大便黏腻，马桶总冲不干净；易上火，便秘，大便不成形

4、总觉得身体沉重，打呼噜，关节酸痛酸麻，口口臭流口水 5、身体浮肿、虚胖，脾胃虚弱 6、白带多痛经，易过敏湿疹，手脚冰凉。

二、气虚湿气重怎么调理，体内湿气重的人怎么调理？ 1、湿热体质的人群最好不要吃过于辛辣或者是过于滋补、油腻的食物。 2、肉类方面，狗肉、鹿肉、羊肉这些比较滋补的食物也要少吃，避免身体虚不受补。 3、日常少吃一些甜食还有酒类、碳酸饮料，能够更好的避免身体出现生热的情况。 常见的动物内脏、辣椒、葱姜蒜、奶油以及酒等都应该少吃。

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