调查显示：大约三分之一的男人都饱受早迣困扰，越来越多的男性患早迣，这不仅严重影响他们的自信心，也威胁到了家庭中夫妻关系，所以我们不能低估早迣。尽管男人们早早发现自己不行，但碍于面子，很少有去接受正规检查治了的。 不吃药怎么锻炼治早迣？下面介绍3种治早迣简单快速的方法!

为了解决早迣的问题，我找到了很多方法，走了很多弯路。更不用说这些，下面介绍三种最有效的经验：

早迣不是问题。龟头的敏感度、提前紧张、自慰引起的想射快的习惯、射精阈值低等都起着综合作用。这个可以通过多按摩鬼头来降低敏感度，通过深呼吸来避免紧张。提高自身身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足和紧张持久的精神工作都是早迣的病因。不吃药怎么锻炼治早迣？积极去锻炼自身身体，增强体质，注意多休息，避免因过度劳累而加快射精，调节中枢神经系统功能失调等等。比如跑步，深蹲，pc肌肉锻炼，就都是这样逐步恢复过来的。

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