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同时饮食上多吃蔬菜，适量高蛋白肉类、鸡蛋、深海鱼类等脂肪类的食物，多吃健康的脂肪类食物：坚果、牛油果、鱼油、橄榄油 ，拒绝任何含有反式脂肪的食物。脂肪会成为你主要提供能量的食物。减少吃水果，不吃甜食的糕点与各种油脂多的食品，不吃太甜的水果。吃饱就停，不吃过量。

赛乐赛瘦身指导老师V信：455108131【长按复制】。