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　夏季阳光猛烈，这个时候不管你是在室内的白领，还是户外工作的人士，都会注意一个问题，那就是不知不觉中，就被阳光晒伤了。那么对于晒伤，我们该如何缓解呢? 　　01，可以用冷水洗脸 晒伤后皮肤会很脆弱。如果你用热水洗脸，会导致你脸上毛管充血，导致晒伤或皮肤上的红血丝。最好的方法是用冷水洗脸，这样既能收缩毛孔，又能使皮肤平静。但是要小心，冷水不是冰水，不要出错。~ 　　02，及时补充皮肤水分

补水的最佳方法是使用矿物喷雾来软化皮肤的水分。但要注意皮肤冷却后，再喷洒，因为当皮肤温度过高时，如果立即冷却，则会因热膨胀过猛、冷缩温差，皮肤容易出现过敏症状，导致继发性损伤。 　　使用喷雾器后立即用面巾纸、棉垫或干净毛巾擦干水。否则，由于过度蒸发，会导致皮肤水分增加。由于水已广泛地从皮肤上分布，日常饮用水也应增加。只要你感到干燥和不安，你应该喝大量的水(最好是开水、普通碳酸饮料或健康醋等)，但要小心不要吃刺激的食物，如咖啡、茶和胡椒。

　　03，镇静舒缓肌肤 　　凝胶具有很好的舒缓和镇静皮肤的作用，因此在皮肤晒伤后，建议可以在皮肤上涂上一层厚厚的凝胶，然后等20分钟用冷水清洗，以使晒伤的情况减轻和减少。晒伤后的皮肤。感觉舒适。

　　04，多吃维生素C

　　维生素C能帮助皮肤自我修复，清除皮肤中积聚的黑色素，具有美白效果。所以，皮肤晒伤后，我们需要多吃维生素C。当然，我们也可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，会有同样的护肤和美白效果。