赛乐赛减肥：这些是不是你的真实写照？

1、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了!

2、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。

3、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

4、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

5、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。

6、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

7、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

8、世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。

9、这么多年我爸妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。

10、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

上面这些是不是你的真实写照？

减肥失败的原因：

1.如果你毅力不坚定，那么节食肯定是bai失败的最大原因。你可能坚持住一两天节食，但凡你看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么你前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。

2.不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。

如何做到有效减肥？

1、合理的控制饮食

适量饮食，让你的胃部保持正常大小。有些人的肥胖就是因为过量的饮食所导致的，嘴巴时时刻刻都在工作着，这样，由于你摄入了过多的热量，身体不能将这些热量完全的消耗掉，这样的话就造成了能量过剩，肥肉也就随之而来。一般这样的人她们由于之前长期的暴饮暴食，胃部早就已经被撑大，觉得自己并没有多吃什么，但每天不知不觉中摄入的能量都会有剩余，自己的减肥就迟迟不见效果。

像这种情况下，就要合理控制好自己的饮食，这样才能有效的进行减肥。控制饮食一定不能操之过急，要适量的、有计划地进行整个过程。不然不但达不到成功地效果，还很有可能使自己的胃部受到损伤。

2、控制甜食

不要过多的吃含糖量高的水果。很多人减肥都选择晚上不吃饭而吃一盘水果，水果中含有大量的果糖，其实这样吃的话只会过多的摄入糖分，倒还不如吃一个简单的晚饭对减肥有帮助，毕竟正餐里不会含有那么多的糖分啊！所以一定要避免将水果当成饭吃的错误做法。

如果说平时吃饭刻意不吃饱，吃一个水果来达到饱腹感，这样的话是没有什么问题的，身体也是需要水果中的维生素等营养物质来维持健康。

3、坚持运动

减肥一定要运动。有些人都会选择不用运动来减肥，因为运动很费体力，大家一般都不会坚持太久甚至是都不想坚持。但是，其实运动减肥是很有必要的。一方面来说，运动可以通过出汗来帮助身体排毒，加速热量的燃烧消耗；另一方面坚持运动还可以增强身体的抵抗力，以避免将减肥过程中使自己的身体虚弱，抵抗力下降而经常性生病。

最后，为大家分享一个小小的妙招，就是将自己平时吃饭的碗换一个较小一号的，这样，就会在无形之中少吃一点啦，最后利用健康赛乐赛减肥原理,健康瘦身，塑造傲人身材！赛乐赛专业指导，赛乐赛怎么服用，赛乐赛反弹吗？赛乐赛有副作用吗？赛乐赛正确服用，请加赛乐赛品牌微信455108131。就可以达到减肥的好效果了！